時間をうまく使うためのコツ5選。できることから始めてみよう

「時間が足りない」「時間をもっとうまく使いたい」

このような悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。

時間の使い方を改善することでやりたいことがスムーズに進み、自分時間が増えるようにもなるはずです。

私が実際に取り組んでいることも紹介しているので、参考にしてもらえたら嬉しいです。

時間をうまく使うメリット

1日の充実度が増す

時間をうまく使うと1日の充実度が増します。

時間をうまく使うというのは、時間の無駄を減らすことと同じです。

無駄な時間が減ることで時間の余裕が生まれ、趣味や勉強などの自分時間に充てられます。

自分の時間が増えると嬉しい気持ちになり「今日は充実していたな～」と思えるのです。

充実した毎日を送るためにも、時間は有意義に使うのがおすすめ。

やりたいことがスムーズに進む

時間をうまく使うことで「やりたいこと」「やらないといけないこと」をスムーズに進められます。

タスクを計画通りの進めることで、目標に近づけますし自己肯定感も上がるはず。

時間をうまく使うコツ5選

To Doリストを作成する

ToDoリストを作るメリットは

• やるべきことを把握しやすい
• やり忘れを防げる
• 計画的に行動しようと意識できる

1日のタスクを頭の中だけで考えていると、タスクを整理しにくいため、やり忘れてしまうことがあります｡

タスクを書くことでタスクが終わったときに、達成感を感じられるはずです｡

電車に乗っている時間を活用

電車に乗っている時間も活用するのがおすすめです｡

みなさんは電車に乗っているとき何をしていますか？スマホをなんとなく眺めている人も多いのではないでしょうか｡

スマホを見ること自体が悪いのではなく、“目的が無いまま、スマホを見ていること”が非常にもったいないのです｡

目的を持ってスマホを見るとはどういうことなのでしょうか｡

例えば
・昨日見れなかった分のSNSを見る
・情報を得るためにニュースアプリを見る
・気分を上げるために音楽を聴く　　　　　　　　　　　　　　

同じスマホを触る行為も、目的を持つことで得られるものがあるはずです｡

電車に乗っている時間が短い方は、5.10分でできることを探してみてくださいね｡

頭を休めたいときは何もしなくても大丈夫｡”ゆっくりしたい”という目的があるからです｡

自分のためにぼーっとするのも立派な時間の有効活用｡

作業にかかった時間を記録

作業にかかった時間を記録することで、次に同じ作業をするとき、どれだけの時間がかかるかを予想して計画を立てられます｡

私の場合は同じクライアントさんからの記事依頼を、最初の数記事は時間を考えずに計画を立てます｡

作業ごとの時間を把握できたら、時間も考えながら計画を立てていきます｡

集中できるタイミングを把握する

朝、昼、夜、帰宅後、寝る前など、自分が集中できる時間帯はいつかを探してみましょう｡

朝が苦手だと思っている方も、一度朝活をしてみては？もしかすると朝が得意かもしれませんよ｡

集中力を把握できたら1日のタスクを集中レベルに応じて振り分けていきます。

集中力低いとき→簡単にできる作業
集中力高いとき→頭を使う作業

集中といっても度合いは異なります｡
集中に応じてタスクを上手に振り分けましょう｡

やる気がなかったら諦める

やる気がないにも関わらず、作業をするのは効率が悪いです｡

やる気がないとダラダラ進めてしまい、本来かかる倍以上の時間がかかってしまうかも｡

やる気がないときでも「なにかやりたい！」と思うならば、やる気がなくてもできることをやってみて｡

時間を大切にするためにやめたこと3選

SNSで暇つぶし

暇だからといって「とりあえずSNSを見よ～」となるのは非常にもったいない。

以前の私は暇さえあれば、場所問わずSNSをぼーっと眺めていました。

SNSを見ていると自分でやめることが難しいので中々止められず、1、2時間過ぎていることも。

SNS時間を減らすために実践したこと

SNSの代わりにやることを決める

SNSを見る代わりに何ができるかを考えます。

私の場合は電車でSNSを見ることが多かった分、読書や記事を読んだりしています。
（記事を読むのはWEBライターとして文章を勉強したいからです）

数分の積み重ねも、きっとどこかでタメになる！と信じています。

1日のSNS時間を1時間以下にする

SNSの時間を減らすために、アプリの制限時間をiPhoneで設定していましたが、パスコードを入れると時間を延長できるので、あまり役立ちませんでした。

今はバレットジャーナルで1時間以下を達成できた日にチェックをつけています。

このやり方だと、どれだけ頑張れたかが目で見てわかるので継続できています。

そもそもSNSを開かない！！

SNSを開かないのは、一番有効な方法だと個人的には思います。

みなさんは「やるまではしんどいけど、やりだしたら集中できる」と感じたことはありますか？
私はその考えを利用して「SNSは開くと見てしまう」と思うようにしています。

SNSを開くのを我慢すると、「見たい気持ち」がいつの間にか消えているんです。

休日に寝だめすること

休日だからといって、遅くまで寝るのはやめました｡

次の日遅くまで寝れると思うと、夜更かししてしまい、その夜更かしもダラダラ過ごしているだけで、なんの生産性もないと気づきました｡

寝溜めは夜ダラダラしてしまうだけではなく、休日の午前中もダラダラ過ごしてしまう。

1日のタスクを考えずに過ごすこと

1日のタスクを考えずに過ごすと、目の前のことだけを考えて行動するので、後になってタスクのしわ寄せが来てしまいます｡

例えば
・たまたま目についた場所が汚れていることに気づく
→そこだけ掃除するつもりか、気づけば他のところまで掃除をしていた
・SNSで面白そうな動画を見つけた
→少しだけ見るつもりが気づけばものすごく時間が経っている

このようにタスクを考えていないと、思わぬところで時間を費やしてしまうことになりかねません｡

優先順位を付けるためにも、タスク管理をするのがおすすめです｡

時間の使い方を見直してみよう

まずは生活の中で無駄な時間がないかを探してみてください。

その無駄にしている時間をどう使っていくかを考え、実践することが大切です。

自分のペースで少しずつ、時間をうまく使えるようになりましょう！